年齢を重ねてくると、体力や感覚は自然に衰えてくるものです。
声も同じように、年齢とともに衰えてきます。
喉や喉周りの筋肉は弱くなり、硬くなりやすくなるでしょう。
その結果、
- 声が出しにくくなる
- 声がかすれる
- 音域が狭くなる
などのような症状が出てきます。
しかし、これらの結果について悲観的になる必要はありません。
ボイストレーニングを行えば、声を以前の状態に戻したり、以前より良くすることが可能だからです。
年齢は若いに越した事はありませんが、何歳からでもトレーニングの結果は出ます。
例えば、70歳を超えても歌唱力の上達は可能です。
歌はスポーツに比べると、大きなパワーは必要でないからです。
大切なのは、パワーよりもコツになります。
歌は生涯現役可能です！
声楽やミュージカルは、テクニックを身に付ければ、年齢を重ねても歌い続けることができます。
声楽家やミュージカル歌手の寿命が長いことを考えても、それはわかるでしょう。
ここでは、年齢を重ねてから行うボイストレーニングのメリットを解説します。
年齢を重ねてボイトレをする5つのメリット
年齢を重ねてから行うボイストレーニングのメリットは、以下の5つです。
- 声帯や喉周りの筋肉を強化できる
- 呼吸をする筋肉が活発になる
- 声が明瞭になり、疲れにくくなる
- 思い通りの感情表現が可能になる
- モチベーションが歌唱力アップにつながる
これらについて、一つ一つみていきます。
声帯や喉周りの筋肉を強化できる
年齢を重ねると、他の筋肉と同様に、声帯や喉周りの筋肉も衰えてきます。
しかし、トレーニングを重ねることによって、歌に必要な筋肉は強化できます。
腕力や脚力が強化できるように、歌声も強化できるのです。
一方で、一度低下した筋肉は、すぐに元に戻るわけではありません。
レッスンで行うトレーニングだけではなく、自宅での習慣化したトレーニングが必要です。
歌に必要な筋肉は、筋力だけではなく柔軟性も大切です。
TSボーカルスクールでは、筋力と柔軟性の両方に焦点を当ててレッスンをしていきます。
呼吸をする筋肉が活発になる
ボイストレーニングは、呼吸法の改善にも役立ちます。
歌うときの呼吸量は、普段生活している呼吸量より多くの息を使うのです。
腹式呼吸を中心とした呼吸トレーニングを行うことによって、呼吸も活発化していくでしょう。
呼吸法の改善は、歌唱力の向上だけではなく、普段の健康にも好影響を与えると言われています。
声が明瞭になり、疲れにくくなる
ほとんどの人が、声の出し方に癖を持っています。
無意識のうちに
- 過剰に力を入れてしまったり
- 必要な筋肉に力が入っていなかったり
するのです。
これらの悪い癖は、年齢を重ねた方が出やすい傾向にあります。
そして、年齢を重ねたほうが、改善に時間がかかるでしょう。
しかし、これらの発声法も、適切なトレーニングを行っていくことで、徐々に改善していきます。
効率的に声が出せるようになれば、声は明るく聞き取りやすい声に生まれ変わります。
声帯への負担が少なくなるので、普段の話し声も疲れにくくなるでしょう。
思い通りの感情表現が可能に！
若い歌手に比べて、年齢を重ねた歌手は、表現力が豊かであることが多いです。
それは歌のテクニックだけではなく、人生経験も大きく関係しているでしょう。
ボイストレーニングによって自由に声が出せるようになれば、自分のイメージしている感情表現やニュアンスがうまく出せるようになります。
それによって、より深みのある演奏表現ができるようになるでしょう。
モチベーションが歌唱力アップにつながる
歌唱力を向上させるには、レッスン時のトレーニングだけでは不十分です。
自宅でのエクササイズを、どれだけ継続的に高いモチベーションを持ち続けてできるかが重要になります。
若い頃にできなかった夢や目標を年齢を重ねてから始めた方は、モチベーションの高い方が多い傾向があります。
このモチベーションの高さが、大きな成果につながりやすいと言えるでしょう。
まとめ
ボイストレーニングは年齢を重ねてからでも、以下のような様々な効果が期待できます。
歌に興味を持っている方は、今から始めてみてはいかがでしょうか？
清水声楽教室は、群馬県太田市で声楽やミュージカルのレッスンを行っています。
歌に関する目標や夢、悩みを持っている方は、ぜひご相談ください。